2019年10月31日

朝活で、筋トレをがんばり健康管理!

今日は朝から大忙しですが
寝坊してスタートが大幅に遅れています。

こんな時は…。
あせらず落ち着く事が大切です。

それも、多少ふてぶてしく位が
ちょうどいいかもですね d(^_^o)

そうすると?不思議です

自然と気持ちが落ち着いて、
ゆっくり頭の中に、

段取りが浮かんできます。

ひと月前から、本気で毎日欠かさず
筋トレを、30分頑張っています。

そのおかげか?体が軽く
スムーズにテキパキ動けます。

動いているときに少しでも
体の不調を感じると?

そこで思考が停止して
不安になりドツボになって作業が

中断して今います(T ^ T)

やはり健康管理は
生涯現役を貫く上で必要不可欠ですね。

毎朝の30分の筋トレは
私にとって大切な朝活となりました。


今日も一日・──★ 
健康に感謝!(^人^)感謝♪


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posted by 春野恵美 at 06:32| つぶやき日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月30日

仕事は「体が資本」人生は「健康が幸せ」

毎朝「朝活」でストレッチを
30分していますd(^_^o)

そのせいか?体調が
ものすごく良くなってきました。

たった1週間頑張っただけなのですが
足に筋肉がついてきたようです。

筋肉は落ちるのも早いけど、
回復するのも早いのかな?

個人差があるかもしれませんが
「筋肉が落ちたな」と

思ったら早めに鍛えると
「回復」も早い気がします。

体が軽くなってくると、仕事も遊びも
前向きになれ意欲が湧いてきます。

周りの友人たちの暗い話に耳を傾けるより
「自分は自分です」何かにすがるより

「自分を信じて自分に自分にすがる」
なんだか生涯現役で

本当に頑張れそうな気がしてきました。

仕事は「体が資本」人生は「健康が幸せ」

今日も一日・──★ 
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ラベル:健康 仕事 人生
posted by 春野恵美 at 07:14| つぶやき日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月29日

余裕のある朝は?頭の中も気持ちもクリア!

今日はいつもより
30分早く目が覚めてしまいました。

いつもだったら二度寝するところですが
久しぶりにそのまま起き上がり

ゆっくり
目覚めのコーヒーを飲んでいます。

シーンと静まり返った早朝…。
ゆっくりコーヒーを飲みながら
思考が癒されていきます。

忙しい朝をほんの30分早く起きるだけで
気持ちにゆとりが芽生えますd(^_^o)

そしてもやもやとした友人関係すら
気にならなくなってきました。

余裕のある朝は
頭の中も気持ちもクリアで

気持ちの整理をするのには
もってこいです( ´∀`)b

毎日は続けられませんが
たまにはこういう朝も良いものですネ

今日も一日・──★ 
健康に感謝!(^人^)感謝♪


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ラベル:気持ち 朝活
posted by 春野恵美 at 07:28| つぶやき日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする